Tips Mengurangi Kadar Kolesterol

Tips Mengurangi Kadar Kolesterol

1.Perbanyak aktivitas : Pada dasarnya, tubuh manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. Agar tidak menumpuk, harus dikeluarkan secara paksa. Salah satunya dengan cara memperbanyak aktivitas, seperti olahraga atau kegiatan fisik lainnya.

2Banyak makan sayur dan buah-buahan : Serat dalam sayur diyakini bisa mengikat kolesterol hingga tak beredar dalam peredaran darah. sedangkan vitamin C dalam buah berguna untuk menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh. Jus sayuran atau buah-buahan bisa menurunkan kadar kolesterol.

3.Kurangi makanan berlemak & Berminyak : Daging, udang, kerang, jeroan, santan, cokelat, dan kepiting, tinggi kandungan kolesterolnya. sedapat mungkin bahan makanan itu dikurangi, atau kalau bisa di hindari.

4, Perbanyak minum air putih

Komentar

Postingan populer dari blog ini

MEDIA TANAM SPHAGNUM MOSS

Cara Menyemai biji ( benih ) Nepenthes / Kantong Semar

RESEP KETUPAT KANDANGAN ASLI